Массаж при головной боли. Движения лёгкие, щадящие. Классический массаж. Классический массаж бывает гигиеническим и лечебным. На голове по направлению роста волос сделайте пробор.Согните правую ногу и положите её на бедро левой ноги.Начинать нужно от волосистой части головы к лопаткам. Лечебный массаж помогает избавиться от многих заболеваний, в том числе и от головной боли. Классический массаж позволяет снять психоэмоциональное и мышечное напряжение, наладить систему кровообращения и подавить различные заболевания. Массаж выполняйте в комнате с температурой воздуха около 22 градуса. Курс обычно 10-20 процедур.

Прежде чем вы приступите к массажу или самомассажу, посоветуйтесь с врачом. Самомассаж при головной боли. Для профилактики частых головных болей и самоподавления головной боли будет полезен самомассаж головы. Для этого используют поверхность ладони, подушечки пальцев и основания рук. Проводить самомассаж головы можно стоя или сидя, используя поглаживание, растирание, разминание, поколачивание, а также щипкообразные движения, рубление, пиление и т.д. Чтобы избавиться от головной боли, важно нормализовать кровообращение в сосудах головы, шейных и плечевых мышцах.Круговые разминающие движения лучше проводить на расстоянии 2 см от позвоночного столба вверх к основанию черепа.оливкового масла добавить 4 капли мятного, 3 капли розмаринового, 3 капли базиликового и 3 капли майоранового масла.

Местный ручной самомассаж улучшит общее самочувствие, поможет снять мышечное напряжение и физическую усталость.При мигрени и головной боли массаж можно делать не только при помощи рук и при помощи специальных приспособлений. После выполнения самомассажа головная боль проходит, уменьшается головокружение и шум в ушах, улучшается слух и зрение, нормализуется сон.Закройте глаза и на каждое веко положите подушечки среднего, указательного и безымянного пальцев одной руки и слегка надавите на глазницу. Начинать самомассаж лучше с шеи, так как головная боль очень часто бывает при остеохондрозе шейного отдела позвоночника. Прежде чем начать массаж шейного отдела позвоночника разомните переднюю часть шеи.Прогладьте нос от крыльев от переносицы, сделайте то же самое круговыми движениями.В массажёре- дорожке с движущейся поверхностью с шариками из пластмассы или дерева. Массаж передней части шеи при головной боли. Нежные поглаживания шеи можно выполнять одной или двумя руками.Используют тёплую грелку, надавливая слегка на больные участки. При массаже не нажимайте на щитовидную железу и гортань.Самомассаж проводится от позвоночного столба в стороны.Перенесите на другое место руки и помассируйте весь лоб. Напрягите пальцы рук и всей плоскостью легко, но энергично помассируйте снизу вверх поглаживающими движениями всю переднюю часть шеи от ключицы к подчелюстной области. Левой ладонью провести по шее справа, а правой – слева.Пальцы обеих рук положите вертикально на середину лба.Такое упражнение полезно делать 5 минут как можно чаще.

Проводите растирание шеи ладонной поверхностью, собрав все пальцы вместе, или тыльной стороной руки по направлению от правого уха к левому и обратно. Работайте последовательно, сначала одной рукой, потом другой.Проводите продольные, кругообразные и пунктирные растирания. При пониженном давлении ограничьтесь только массажем головы.

Перейдите к самомассажу грудинно-ключично-сосцевидной мышцы, разминая подушечками 4 пальцев – от мочки уха вниз по переднебоковой поверхности шеи к грудине. Делать кругообразные растирания одним указательным пальцем, двумя указательным и средним или тремя указательным, средним и безымянным 3-4 раза вокруг этой мышцы и за ухом. После растираний перейдите к разминанию. Работайте всеми пальцами кроме большого. В заключение тыльной стороной пальцев в течение 1-2 минут выполнять поглаживания боковых участков шеи.Массаж ушей не только избавит вас от головной боли, но и снимет усталость и повысит работоспособность. Самомассаж мышц задней части шеи при головной боли.Выполните 8-10 лёгких поглаживаний ото лба к затылку. Начинайте массаж с поглаживаний. Плотно прижатыми ладонями одной или обеих рук провести 10-12 поглаживаний боковой и задней поверхностей шеи. Движения должны быть направлены сверху от затылка вниз к границе роста волос, плечевому суставу и спине с захватом трапециевидной и дельтовидной мышц.При головной боли часто используют ментоловый карандаш, настойку валерианы, мятные или камфарно-валериановые капли, а также бальзам “Золотая звёздочка.

Затем поглаживания вести в обратном направлении. Следующий этап – разминание. Ладонями регулярно разминать шею, двигаясь от затылка к основанию головы, массируя также трапециевидную и дельтовидную мышцы. Разминание проводите подушечками четырёх пальцев руки путём придавливания мышц к костному ложу с одновременным смещением вправо-влево или вверх-вниз. Начинайте от затылочной кости вниз к лопаткам сделать по 4-5 разминаний с каждой стороны.Проведите мысленную линию от наружного уголка глаза до козелка и проделайте то же самое.Большие пальцы рук разместите на подошвенной поверхности стопы, остальные – на тыльной.Самомассаж начните со спины, помассируйте спину и бока, затем помассируйте шейный отдел. Затем проведите 3-5 поглаживаний и повторите разминание. После этого приступайте к круговым движениям и разомните затылок, заднюю часть шеи и плечи.

У основания черепа разминания выполнять подушечками пальцев кроме большого, переходя на сосцевидные отростки. Растирание является следующим этапом массажа задней поверхности шеи. Проводите самомассаж от волосяного покрова к спине и плечам вдоль шейных позвонков. Кругообразные – подушечками 4 пальцев, пунктирные – подушечками 3-4 пальцев, продольные – основанием ладони или пальцев.

Продольные растирания шеи проводятся всеми пальцами или ладонями.Затем круговыми движениями большими пальцами растереть всю стопу. Начинайте массаж от шейных позвонков переходя к боковым частям шеи, участкам надплечья и плеча.Выполняйте ребром ладони на одной стороне шеи или бугром большого пальца – на противоположной.При частых головных болях делайте массаж 2-3 раза в день, воздействуя на каждый участок 2-3 минуты.Круговыми движениями ладони разотрите макушку головы сначала по часовой стрелке, затем против. Кругообразные растирания проводите одновременно подушечками пальцев обеих рук – со своей стороны каждой рукой. Пунктирный массаж задней поверхности шеи проводят следующим образом – пальцы обеих рук расположить вдоль позвоночного столба и одновременно сдвигать кожу над позвонками в разные стороны приблизительно на 1 см вверх-вниз или влево-вправо. Распил. 10-20 раз.

Комментарии к торрент массаж от головной боли
Имя *:
Email: